Йога студия в Тбилиси

Хатха - основа направлений

«Хатха» в переводе с санскрита означает - интенсивность, а «йога» - единение

Основа Хатха-йоги заключается в полной проработке тела за счет упражнений на спину, ноги и пресс

Главная цель - достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения

• улучшает качество сна
• развивает гибкость и силу
• снижает стресс, тревогу и депрессию
• лечит хронические боли

Всем, кто только начинает заниматься йогой, советуем начать знакомство именно с неё

Средняя по интенсивности

Это мягкая и медитативная практика

Направленная на глубокое расслабление, как на физическом, так и на ментальном уровне

Построена на принципах длительного удержания асан в полной релаксации

при этом погружаясь в ощущения, переживая и концентрируясь на текущем моменте

Оживляет ткани организма:

Удерживая позы в течение длительного времени освобождаются, удлиняются и увлажняются глубокие соединительные ткани

Когда вы погружаетесь в позу, ткани реагируют на это растяжением, скручиванием, сжатием и сдавливанием

После Инь-практики может возникнуть ощущение, что вам сделали массаж

Интенсивная практика

Направление сохраняет в себе традиции Хатха-йоги, но добавляет динамичные связки

Это йога «в потоке» или «медитация в движении», где асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую

Последовательность выстроена «волнами» сочетающими напряжение и расслабление

Основой практики является методика "Unnata"

Это классическая Хатха йога - перенесенная в гамак

Использование гамака в практике позволяет по новому исследовать традиционные асаны

• улучшение подвижности тазобедренных суставов усиливается циркуляция крови в органах малого таза, является профилактикой возникновения воспалительных процессов
• за счёт перевернутых поз практика способствует омоложению организма на клеточном уровне
• восстановить гормональный фон
• выполнение прогибов с опорой на гамак позволит укрепить позвоночник и сделать его более пластичным и гибким, здоровье которого являются фундаментом долголетия
• дает раскрепощение тела, чувство спокойствия и расслабленности, улучшает кровообращение
• воздействует на настроение, способствуя выработке гормонов счастья

Сравните свои ощущения на коврике и в гамаке

Stretching - это про здоровье и красоту

Тренировка направлена на улучшение гибкости, начиная от стоп, рук, заканчивая спиной и ногами, укрепление мышечного корсета и немного акробатики

• статические - медленные и плавные движения, с фиксированием в одном положении
• динамические - классические упражнения, смысл которых - растянуться и расслабиться
• баллистические - маховые упражнения для быстрой растяжки определенных групп мышц

• активируется работу периферических сосудов, что в разы снижает риск тромбозов и атеросклероза
• во время стретчинга выводится вся лишняя соль из организма - профилактика остеопороза
• во время сгибания и разгибания тела происходит стимуляция кровотока в органах малого таза, что важно как для женского, так и для мужского здоровья
• растягивание и расслабление мышц крайне благоприятно влияют на нервную систему

Тренировки из любви к себе и желанию совершенствоваться

Занятия направлены на развитие мобильности и гибкости всего тела

Включают динамические упражнения, статический стрейчинг, а также элементы классического танца, йоги и пилатеса

Можно прийти с любым уровнем подготовки

Хотите ли вы шпагат в минус и мостик, или вам важно просто снять напряжение и укрепить здоровье

Упражнения благоприятно сказываются на работе суставов, не перегружая их

• вытягивает позвоночник, а вместе с тем и рост - под весом собственного тела позвонки встают на место - это избавляет от зажимов и болей
• развивает гибкость - использование гамака увеличивает амплитуду движений, чем эластичнее мышцы, тем проще будет выполнять силовые и кардио нагрузки - тем, кто много сидит - это особенно важно
• улучшает кровообращение, когда кровообращение в тканях замедляется, клеткам не хватает кислорода, а это ведет к нарушению венозного оттока
• улучшает пищеварение - любая физическая активность - это нагрузка на мышцы брюшного пресса, а они поддерживают кишечник в тонусе
• развивает координацию - инверсионные упражнения (те, которые выполняются вниз головой) улучшают работу вестибулярного аппарата, еще один плюс - будет меньше укачивать в транспорте

Размеренный режим

Иглоукалывание (акупунктура) - это метод терапии, который рассматривает организм как целостную систему

• гармонизирующая - улучшает самочувствие и благотворно влияет на организм
• тонизирующую - стимулирует нервную систему
• седативную - обеспечивает обезболивающее и успокаивающее действие

Основные направления терапии:

• боль в спине
• расстройства пищеварения
• нарушения сна
• боль и онемения в конечностях
• эмоциональное и мышечное напряжение

Остеопатия - медицина 21 века

Её методология, принципы и концепция основываются на знаниях: анатомии, физиологии, гистологии, биомеханики

Это философия, наука и искусство управления здоровьем

Остеопатия - метод мануального воздействия на анатомические структуры организма с целью устранения биомеханических дисфункций тканей, восстановления естественной циркуляции жидкостей и запуска процессов саморегуляции и самоизлечения

В основе остеопатической диагностики и лечения - высочайшая чувствительность рук специалиста, за счёт многолетней практики

Руки остеопата улавливают положение, структуру, пульсации, биения и ритмы движения соединительнотканных, костных структур и жидкостей тела в организме, благодаря чему способны определить начальные патологические изменения в органе еще до того, как это сумеет сделать рентгеновский аппарат или УЗИ

Когда та или иная структура утратила способность к нормальному движению, но сохранила в себе достаточно жизненных сил, чтобы эту способность восстановить - остеопатия помогает

Мягкие техники холистической и китайской медицины, которые балансируют и гармонизируют тело

Направления работы:

• артрит, артроз, остеохондроз, боли в позвоночнике, межпозвонковые грыжи, протрузии, защемление седалищного нерва
• заболевания внутренних органов, гастрит, болезни желудка
• гинекологические заболевания, хронические воспалительные процессы, спаечный процесс в малом тазу, болезненные менструации, нарушения цикла, некоторые формы бесплодия
• головные боли
• нарушение осанки, последствия сколиоза, межреберная невралгия, онемение конечностей
• хроническая усталость, перенесенный стресс
• травмы (аварии, спортивные и бытовые)

Назначение:

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Уменьшение жирового балласта

Снятие стресса

Воздействие на иммунитет и кровообращение

Повышение гибкости

Повышение силы мышц

Наращивание внутренней силы

Многие люди боятся этой практики. Поначалу. Но попробовав - возвращаются снова

Первые пару минут все тело пронизывает боль

Кажется, что терпеть ее невозможно

Время на гвоздях меняется. Секунды превращаются в минуты и часы. Но, если переждать эти первичные ощущения, на их место приходят абсолютно другие

Погружение в себя

Раскрытие чего-то поистине важного

Внутри начинают происходить такие сильные процессы, описать которые практически невозможно. Вскрывается что-то очень глубинное, что-то такое, что мы очень умело закапываем внутрь своей души

Гвозди - это не о боли, это о внутренней тишине, спокойствии, о раскрепощении и свободе

Можно постоять одному - наедине с проводником

Так и в паре - с подругой/другом или второй половинкой

У большинства людей есть проблемы позвоночника, осанки, постоянных болей в пояснице, от сидячей роботы

Мышечный корсет слабо развит, сутулость, мигрень

Эта практика направленна на проработку и укрепление мышц поддерживающих позвоночник в правильном положении, снятие тонуса и скованности

Помогает проработать ягодичные мышцы

Растяжки, диагонали, планки - комплекс, специально подобранных упражнений, ориентирован на улучшение гибкости и пластики, быстро поможет снять ощущение напряженности и боли

Тайский йога-массаж - искусство осознанного прикосновения

В отличие от традиционного тайского, техники более бережные и мягкие

один из самых лучших способов проявить любовь к себе

• минимизация нервного напряжения, снятие стресса после тренировок
• улучшение растяжки, повышение гибкости
• помощь при восстановлении от полученных травм
• избавление от болевых ощущений в мышцах и суставах
• улучшение работы иммунной системы

После него будет ощущение, что о вас позаботились

Выполняется в одежде

• заболевания опорно-двигательного аппарата
• стрессы и синдром хронической усталости
• профилактика заболеваний
• сниженный иммунитет
• невриты и невралгии
• некоторые гинекологические заболевания
• нарушения потенции у мужчин
• нарушения репродуктивной системы, как у мужчин, так и у женщин

• комплексный подход к организму и его функционированию
• нарушение тонуса мышц воспринимается как реакция на существующие нарушения баланса в организме
• любые нетипичные ощущения становятся поводом для тщательной диагностики на предмет скрытых заболеваний
• слабость организма и наличие болей в суставах считаются сигналом наличия каких-либо патологических процессов

• сколиоз разной степени
• грыжа позвоночника
• гипертонус мышц
• болевой синдром в различных отделах позвоночника (шейном, поясничном)
• напряжение в шейно-воротниковой зоне
• боль в суставах (тазобедренных, коленных)